• 3X20

    musica, tonicità e cardio

    Info

    È una lezione di fitness musicale suddivisa in tre zone da 20 minuti ciascuna. Ogni zona ha caratteristiche differenti dalle altre. Il risultato è un mix di esercizi di tonificazione e fasi cardiovascolari continuamente variabili.

    Punti di forza

    • Lezione a ritmo di musica
    • Tonificazione muscolare
    • Miglioramento cardiovascolare
    • Esercizi differenti
  • Cardio G.A.G.

    G.A.G. alternato a cardio e tonificazione a tempo di musica

    Info

    È una lezione di fitness musicale che ha come obiettivo principale la tonificazione di Gambe, Addominali e Glutei alternando fasi di lavoro aerobico. Il risultato è una stimolante miscela tra allenamento cardiovascolare ed esercizi di tonificazione mirati.

    Punti di forza

    • Lezione di fitness musicale
    • Tonificazione di Gambe, Addominali e Glutei e lavoro cardiovascolare
  • Cardio Pump

    lavoro cardiovascolare e di tonificazione

    Info

    È un tipo di allenamento i cui si alternano fasi di lavoro cardiovascolare e lavoro di tonificazione per tutti i distretti muscolari. Prevede semplici sequenze sullo step o a terra durante la parte cardio e l’utilizzo di bilancieri e altri attrezzi con carico variabile (in base ai movimenti da fare e alla capacità del singolo) nella parte di condizionamento muscolare.

    Punti di forza

    • Lavoro cardiovascolare e di tonificazione
    • Utilizzo di step, bilancieri e altri attrezzi a carico variabile
  • Circuit Training

    allenamento a circuito, anaerobico e aerobico

    Info

    (Allenamento a circuito)
    È un tipo di allenamento eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi di media e bassa intensità, senza pause, o con pause molto brevi tra di essi. I vantaggi del CIRCUIT TRAINING sono principalmente legati al fatto di poter fare un volume di lavoro elevato in tempi brevi, riuscendo così a generare i benefici tipici dell’allenamento anaerobico e aerobico.

    Punti di forza

    • Esercizi di media e bassa intensità
    • Volume di lavoro elevato in tempi brevi
    • Benefici dell'allenamento anaerobico e aerobico
  • Corso a rotazione

    su prenotazione

    Info

    Ogni sabato proponiamo su prenotazione un corso a rotazione.
    Scopri il corso della settimana e prenotati al più presto!

    Young woman making a hard punch on a punching bag. Isolated on black.
    SAM_1081

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  • Danza Classica

    armonia, impegno e bellezza

    Info

    Il corso di danza classica si rivolge ad adulti di livello principiante, uomini e donne che non abbiano mai studiato danza o che abbiano interrotto gli studi coreutici da molti anni. La lezione si compone di una sbarra (riscaldamento) seguita da esercizi di rinforzo e stretching, per concludere con il centro che vede l’apprendimento di piroette e salti. Per le donne, una volta raggiunta la preparazione necessaria, è previsto anche l’uso delle punte.

    Per ulteriori informazioni e curriculum insegnante visitare il sito www.burattodanza.com.

    Punti di forza

    • Armonia
    • Preparazione atletica
    • Miglioramento delle capacità comunicative
  • Fat Killer

    cardio, tonificazione e aumento del metabolismo

    Info

    Un efficace allenamento cardiovascolare alternato a fasi di tonificazione dinamiche, con l'obiettivo di aumentare il metabolismo e migliorare il tono muscolare.

    Punti di forza

    • Allenamento cardiovascolare
    • Tonificazione muscolare dinamica
    • Aumento del metabolismo
  • Fit Boxe

    musica, boxe e divertimento

    Info

    E' una lezione di fitness musicale dove vengono mixate le tecniche derivanti dalle arti marziali. Tramite l’utilizzo di speciali sacchi a base mobile, il mix che ne scaturisce è un lavoro cardiovascolare ad alta intensità molto divertente. I colpi vengono portati a vuoto e al sacco così da divenire un’attività ideale per scaricare stress e tensioni.

    Punti di forza

    • Allenamento cardiovascolare ad altà intensità
    • Scarico dello stress
    • Aumento del metabolismo
    • Divertimento
  • G.A.G.

    Gambe Addome Glutei

    Info

    La lezione di G.A.G. si pone come obiettivo la tonificazione delle Gambe dell’Addome e dei Glutei (G.A.G.). Il risultato é una stimolante miscela tra un allenamento cardiovascolare ed esercizi di tonificazione mirati. La lezione prevede l’utilizzo di piccoli attrezzi come cavigliere, manubri, bande elastiche, step ecc.

    Punti di forza

    • Allenamento cardiovascolare
    • Tonificazione muscolare mirata
    • Utilizzo di differenti attrezzi
  • Ginnastica Dolce

    salute, flessibilità e autonomia motoria per un pubblico over 70

    Info

    Le lezioni di Ginnastica Dolce sono finalizzate al miglioramento della Salute, della Flessibilitá, dell' Autonomia Motoria e della Socializzazione.

    Questa attività si rivolge ad un pubblico over 70.

    Punti di forza

    • Miglioramento della salute, flessibilità e autonomia motoria
    • Socializzazione
  • Gym Fit

    tonificazione, flessibilità, coordinazione

    Info

    Il Gym Fit é una lezione di tonificazione Globale. Bande elastiche, cavigliere, piccoli manubri, body bar ed altri piccoli attrezzi, associati ad esercizi a corpo libero creano una lezione divertente che tonificherá il tuo corpo, migliorerá la flessibilitá e la coordinazione.

    Punti di forza

    • Tonificazione globale
    • Mix di piccoli attrezzi e corpo libero
    • Tonificazione di tutto il corpo
    • Miglioramento della flessibilità
    • Migliormaneto della coordinazione
    • Divertimento
  • Jazzercise

    danza, forza, resistenza, yoga e un po' di kickboxing

    Info

    Fondato nel 1969 dal Judi Sheppard Missett il Jazzercise unisce danza, allenamento della forza e della resistenza, yoga, pilates e movimenti di kickboxing, lavorando su tutto il corpo in maniera divertente ed efficace.

    Punti di forza

    • Divertimento con la danza
    • Miglioramento della forza e della resistenza
    • Elasticità grazie allo Yoga
    • Lavoro uniforme su tutto il corpo
  • Karate Adulti Marroni / Nere

    Fijlkam Coni

    Info

    Per il nostro centro il Karate rappresenta una delle attività di rilievo. Grazie a Maestri e Istruttori Federali FIJLKAM CONI che da oltre 25 anni operano nel settore, la nostra scuola ha raggiunto grandi risultati, diventando società di riferimento a livello nazionale.

    Questo corso per adulti comprende atleti dei seguenti gradi:

    Cinture Marroni e Nere.

    Punti di forza

    • Apprendimento di tecniche di difesa personale
    • Preparazione atletica
    • Incremento della disciplina psico-fisica
    • 11 corsi distinti fra bambini, adulti, principianti, gradi avanzati, amatori ed agonisti
  • Karate Adulti Nere Avanzate

    Fijlkam Coni

    Info

    Per il nostro centro il Karate rappresenta una delle attività di rilievo. Grazie a Maestri e Istruttori Federali FIJLKAM CONI che da oltre 25 anni operano nel settore, la nostra scuola ha raggiunto grandi risultati, diventando società di riferimento a livello nazionale.

    Questo corso per adulti comprende atleti dei seguenti gradi:

    Cinture Nere Avanzate.

    Punti di forza

    • Apprendimento di tecniche di difesa personale
    • Preparazione atletica
    • Incremento della disciplina psico-fisica
    • 10 corsi distinti fra bambini, adulti, principianti, gradi avanzati, amatori ed agonisti
  • Karate Adulti Principianti + Colorate

    Fijlkam Coni

    Info

    Per il nostro centro il Karate rappresenta una delle attività di rilievo. Grazie a Maestri e Istruttori Federali FIJLKAM CONI che da oltre 25 anni operano nel settore, la nostra scuola ha raggiunto grandi risultati, diventando società di riferimento a livello nazionale. I corsi sono suddivisi in base all′etá e al livello degli allievi, ben 11 corsi distinti tra bambini e adulti, principianti e gradi avanzati, amatori ed agonisti.

    Punti di forza

    • Apprendimento di tecniche di difesa personale
    • Preparazione atletica
    • Incremento della disciplina psico-fisica
    • 11 corsi distinti fra bambini, adulti, principianti, gradi avanzati, amatori ed agonisti
  • Karate Agonistico

    Fijlkam Coni

    Info

    Per il nostro centro il Karate rappresenta una delle attività di rilievo. Grazie a Maestri e Istruttori Federali FIJLKAM CONI che da oltre 25 anni operano nel settore, la nostra scuola ha raggiunto grandi risultati, diventando società di riferimento a livello nazionale. I corsi sono suddivisi in base all′etá e al livello degli allievi, ben 11 corsi distinti tra bambini e adulti, principianti e gradi avanzati, amatori ed agonisti.

    Punti di forza

    • Apprendimento di tecniche di difesa personale
    • Preparazione atletica
    • Incremento della disciplina psico-fisica
    • 11 corsi distinti fra bambini, adulti, principianti, gradi avanzati, amatori ed agonisti
  • Karate Bambini Colorate

    Fijlkam Coni

    Info

    Per il nostro centro il Karate rappresenta una delle attività di rilievo. Grazie a Maestri e Istruttori Federali FIJLKAM CONI che da oltre 25 anni operano nel settore, la nostra scuola ha raggiunto grandi risultati, diventando società di riferimento a livello nazionale. I corsi sono suddivisi in base all′etá e al livello degli allievi, ben 11 corsi distinti tra bambini e adulti, principianti e gradi avanzati, amatori ed agonisti.

    Punti di forza

    • Apprendimento di tecniche di difesa personale
    • Preparazione atletica
    • Incremento della disciplina psico-fisica
    • 11 corsi distinti fra bambini, adulti, principianti, gradi avanzati, amatori ed agonisti
  • Karate Bambini Principianti

    Fijlkam Coni

    Info

    Per il nostro centro il Karate rappresenta una delle attività di rilievo. Grazie a Maestri e Istruttori Federali FIJLKAM CONI che da oltre 25 anni operano nel settore, la nostra scuola ha raggiunto grandi risultati, diventando società di riferimento a livello nazionale. I corsi sono suddivisi in base all′etá e al livello degli allievi, ben 11 corsi distinti tra bambini e adulti, principianti e gradi avanzati, amatori ed agonisti.

    Punti di forza

    • Apprendimento di tecniche di difesa personale
    • Preparazione atletica
    • Incremento della disciplina psico-fisica
    • 11 corsi distinti fra bambini, adulti, principianti, gradi avanzati, amatori ed agonisti
  • Karate Esordienti

    Fijlkam Coni

    Info

    Per il nostro centro il Karate rappresenta una delle attività di rilievo. Grazie a Maestri e Istruttori Federali FIJLKAM CONI che da oltre 25 anni operano nel settore, la nostra scuola ha raggiunto grandi risultati, diventando società di riferimento a livello nazionale. I corsi sono suddivisi in base all′etá e al livello degli allievi, ben 11 corsi distinti tra bambini e adulti, principianti e gradi avanzati, amatori ed agonisti.

    Punti di forza

    • Apprendimento di tecniche di difesa personale
    • Preparazione atletica
    • Incremento della disciplina psico-fisica
    • 11 corsi distinti fra bambini, adulti, principianti, gradi avanzati, amatori ed agonisti
  • Karate Ragazzi

    Fijlkam Coni

    Info

    Per il nostro centro il Karate rappresenta una delle attività di rilievo. Grazie a Maestri e Istruttori Federali FIJLKAM CONI che da oltre 25 anni operano nel settore, la nostra scuola ha raggiunto grandi risultati, diventando società di riferimento a livello nazionale. I corsi sono suddivisi in base all′etá e al livello degli allievi, ben 11 corsi distinti tra bambini e adulti, principianti e gradi avanzati, amatori ed agonisti.

    Punti di forza

    • Apprendimento di tecniche di difesa personale
    • Preparazione atletica
    • Incremento della disciplina psico-fisica
    • 11 corsi distinti fra bambini, adulti, principianti, gradi avanzati, amatori ed agonisti
  • Krav Maga

    tecniche pratiche di combattimento

    Info

    Il Krav Maga, nato in Israele come addestramento accelerato per i corpi militari, è una sintesi armonica di tecniche da combattimento semplici ed efficaci derivate dalle arti marziali e dai sistemi di lotta a mani nude. A differenza delle arti marziali che ritualizzano i gesti, il Krav Maga è un metodo di autodifesa in cui ogni movimento è essenziale e diretto immediatamente verso un punto sensibile del nostro avversario. Da diversi anni il Krav Maga è divenuto una realtà anche per i semplici cittadini nell'ambito della Difesa Personale. I.K.M.I. (International Krav Maga Institute), Federazione dalla quale i nostri Tecnici provengono, ha scientificamente studiato e sviluppato metodi specifici adatti a chiunque, uomini, donne e ragazzi di qualsiasi corporatura, per potersi difendere in situazioni reali di pericolo e neutralizzare nel più breve tempo possibile un aggressore sia in luoghi aperti che chiusi. Non richiede una specifica preparazione fisica ed è adatto per essere appreso in tempo relativamente breve anche da chi non ha esperienza nelle arti marziali o negli sport da combattimento

    Punti di forza

    • Essenzialità dei movimenti
    • Incremento delle capacità di autodifesa pratica
    • Tempi di apprendimento relativamente brevi
  • Pilates

    fluidità, controllo, coordinazione

    Info

    Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, del controllo e della forza in tutto il corpo, senza creare un massa muscolare. Il Metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche respirazione e coordinazione psico-fisica.

    Punti di forza

    • Miglioramento della fluidità, controllo e forza in tutto il corpo
    • Controllo della respirazione
    • Sviluppo della coordinazione psico-fisica
  • Postural Lab

    correzione della postura

    Info

    Disciplina che mira a correggere la postura del proprio corpo attraverso esercizi di percezione, tonificazione, allungamento e rilassamento delle catene muscolari.

    Punti di forza

    • Correzione della postura
    • Miglioramento della percezione
    • Tonificazione muscolare
  • Power Stretch

    stretching e correzione della postura

    Info

    Disciplina che mira a correggere la postura del proprio corpo attraverso esercizi di percezione, tonificazione, allungamento e rilassamento delle catene muscolari.

    Punti di forza

    • Correzione della postura
    • Miglioramento della percezione
    • Tonificazione muscolare
  • Step & Tone

    allenamento a circuito, anaerobico e aerobico

    Info

    È un tipo di allenamento che prevede la costruzione di una semplice sequenza coreografica sullo step a ritmo di musica. A questo si aggiungeranno esercizi di tonificazione con o senza attrezzi.

    Punti di forza

    • Lezione di fitness musicale
    • Sequenze coreografiche su step
    • Tonificazione con o senza attrezzi
  • TBW – Total Body Workout

    toning e cardio completo

    Info

    Il Total Body è una lezione di fitness musicale che ha come obiettivo la tonificazione di tutto il corpo e l’allenamento cardiovascolare. Gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero o con l'ausilio di attrezzi, con o senza step.

    Punti di forza

    • Divertente lezione musicale
    • Tonificazione di tutto il corpo
    • Allenamento cardiovascolare
    • Eventuale utilizzo di piccoli attrezzi e/o step
  • Zumba

    fitness musicale di gruppo

    Info

    Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica

    Punti di forza

    • Fitness musicale di gruppo
    • Musica e ritmi afro-caraibici
    • Movimenti tradizionali dell'aerobica