• Body Weight

    miglioramento della forza fisica

    Info

    Costruisci il tuo corpo partendo dal miglioramento della forza muscolare.

    Scopri come l’uso di sovraccarichi possa cucirti un abito perfetto al maschile e al femminile.
    Un muscolo non cresce e non migliora se non vince una resistenza esterna.

    Vinci la tua pigrizia e centrerai l'obiettivo!

    Punti di forza

    • Miglioramento della forza muscolare
    • Miglioramento della forma fisica
  • Bruciagrassi

    cardio, tonificazione e aumento del metabolismo

    Info

    Un efficace allenamento cardiovascolare alternato a fasi di tonificazione dinamiche, con l'obiettivo di aumentare il metabolismo e migliorare il tono muscolare.

    Punti di forza

    • Allenamento cardiovascolare
    • Tonificazione muscolare dinamica
    • Aumento del metabolismo
  • Circuit Training

    allenamento a circuito, anaerobico e aerobico

    Info

    (Allenamento a circuito)
    È un tipo di allenamento eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi di media e bassa intensità, senza pause, o con pause molto brevi tra di essi. I vantaggi del CIRCUIT TRAINING sono principalmente legati al fatto di poter fare un volume di lavoro elevato in tempi brevi, riuscendo così a generare i benefici tipici dell’allenamento anaerobico e aerobico.

    Punti di forza

    • Esercizi di media e bassa intensità
    • Volume di lavoro elevato in tempi brevi
    • Benefici dell'allenamento anaerobico e aerobico
  • Circuit Training

  • Corso a rotazione

    su prenotazione

    Info

    Ogni sabato proponiamo su prenotazione un corso a rotazione.
    Scopri il corso della settimana e prenotati al più presto!

    Young woman making a hard punch on a punching bag. Isolated on black.
    SAM_1081

    Prenota la tua lezione

  • Danza Classica

    armonia, impegno e bellezza

    Info

    Il corso di danza classica si rivolge ad adulti di livello principiante, uomini e donne che non abbiano mai studiato danza o che abbiano interrotto gli studi coreutici da molti anni. La lezione si compone di una sbarra (riscaldamento) seguita da esercizi di rinforzo e stretching, per concludere con il centro che vede l’apprendimento di piroette e salti. Per le donne, una volta raggiunta la preparazione necessaria, è previsto anche l’uso delle punte.

    Per ulteriori informazioni e curriculum insegnante visitare il sito www.burattodanza.com.

    Punti di forza

    • Armonia
    • Preparazione atletica
    • Miglioramento delle capacità comunicative
  • Difesa personale

    difendersi, mai aggredire

    Info

    Il corso è stato ideato per fornire ai/alle praticanti un valido Sistema di Difesa Personale e si propone di creare il giusto equilibrio che deriva dalla conoscenza delle tecniche proposte e dalla capacità di applicarle.

    Le lezioni consistono in una simulazione di possibili situazioni di aggressione, dove il proprio corpo viene usato per difendersi e mai per aggredire.

    Per questo consideriamo fondamentale, studiare gli atteggiamenti da adottare per disinnescare un conflitto ed evitare che una futilità verbale degeneri in scontro fisico.

    Punti di forza

    • Apprendimento di tecniche di difesa personale
    • Apprendimento capacità di disinnesco di un conflitto
    • Incremento della disciplina psico-fisica
    • Simulazione di possibili situazioni di aggressione
  • Esperienza in movimento

    diventa ciò che potresti essere

    Info

    Hai mai a provato a muoverti solo per il piacere di farlo?

    Controlla il tuo corpo attraverso un movimento corporeo consapevole sia nella tonificazione sia nella postura.

    Non diventare ciò che sei. Diventa ciò che potresti essere

    Punti di forza

    • Movimento corporeo consapevole
    • Tonificazione di tutto il corpo
    • Miglioramento della postura
  • Fit Boxe

    musica, boxe e divertimento

    Info

    E' una lezione di fitness musicale dove vengono mixate le tecniche derivanti dalle arti marziali. Tramite l’utilizzo di speciali sacchi a base mobile, il mix che ne scaturisce è un lavoro cardiovascolare ad alta intensità molto divertente. I colpi vengono portati a vuoto e al sacco così da divenire un’attività ideale per scaricare stress e tensioni.

    Punti di forza

    • Allenamento cardiovascolare ad altà intensità
    • Scarico dello stress
    • Aumento del metabolismo
    • Divertimento
  • G.A.G.

    Gambe Addome Glutei

    Info

    La lezione di G.A.G. si pone come obiettivo la tonificazione delle Gambe dell’Addome e dei Glutei (G.A.G.). Il risultato é una stimolante miscela tra un allenamento cardiovascolare ed esercizi di tonificazione mirati. La lezione prevede l’utilizzo di piccoli attrezzi come cavigliere, manubri, bande elastiche, step ecc.

    Punti di forza

    • Allenamento cardiovascolare
    • Tonificazione muscolare mirata
    • Utilizzo di differenti attrezzi
  • Ginnastica Dolce

    salute, flessibilità e autonomia motoria per un pubblico over 70

    Info

    Le lezioni di Ginnastica Dolce sono finalizzate al miglioramento della Salute, della Flessibilitá, dell' Autonomia Motoria e della Socializzazione.

    Questa attività si rivolge ad un pubblico over 70.

    Punti di forza

    • Miglioramento della salute, flessibilità e autonomia motoria
    • Socializzazione
  • Gym Fit

    tonificazione, flessibilità, coordinazione

    Info

    Il Gym Fit é una lezione di tonificazione Globale. Bande elastiche, cavigliere, piccoli manubri, body bar ed altri piccoli attrezzi, associati ad esercizi a corpo libero creano una lezione divertente che tonificherá il tuo corpo, migliorerá la flessibilitá e la coordinazione.

    Punti di forza

    • Tonificazione globale
    • Mix di piccoli attrezzi e corpo libero
    • Tonificazione di tutto il corpo
    • Miglioramento della flessibilità
    • Migliormaneto della coordinazione
    • Divertimento
  • Karate Adulti Nere Avanzate

    Fijlkam Coni

    Info

    Per il nostro centro il Karate rappresenta una delle attività di rilievo. Grazie a Maestri e Istruttori Federali FIJLKAM CONI che da oltre 25 anni operano nel settore, la nostra scuola ha raggiunto grandi risultati, diventando società di riferimento a livello nazionale.

    Questo corso per adulti comprende atleti dei seguenti gradi:

    Cinture Nere Avanzate.

    Punti di forza

    • Apprendimento di tecniche di difesa personale
    • Preparazione atletica
    • Incremento della disciplina psico-fisica
    • 10 corsi distinti fra bambini, adulti, principianti, gradi avanzati, amatori ed agonisti
  • Karate Adulti Principianti + Colorate

    Fijlkam Coni

    Info

    Per il nostro centro il Karate rappresenta una delle attività di rilievo. Grazie a Maestri e Istruttori Federali FIJLKAM CONI che da oltre 25 anni operano nel settore, la nostra scuola ha raggiunto grandi risultati, diventando società di riferimento a livello nazionale. I corsi sono suddivisi in base all′etá e al livello degli allievi, ben 11 corsi distinti tra bambini e adulti, principianti e gradi avanzati, amatori ed agonisti.

    Punti di forza

    • Apprendimento di tecniche di difesa personale
    • Preparazione atletica
    • Incremento della disciplina psico-fisica
    • 11 corsi distinti fra bambini, adulti, principianti, gradi avanzati, amatori ed agonisti
  • Karate Bambini Colorate

    Fijlkam Coni

    Info

    Per il nostro centro il Karate rappresenta una delle attività di rilievo. Grazie a Maestri e Istruttori Federali FIJLKAM CONI che da oltre 25 anni operano nel settore, la nostra scuola ha raggiunto grandi risultati, diventando società di riferimento a livello nazionale. I corsi sono suddivisi in base all′etá e al livello degli allievi, ben 11 corsi distinti tra bambini e adulti, principianti e gradi avanzati, amatori ed agonisti.

    Punti di forza

    • Apprendimento di tecniche di difesa personale
    • Preparazione atletica
    • Incremento della disciplina psico-fisica
    • 11 corsi distinti fra bambini, adulti, principianti, gradi avanzati, amatori ed agonisti
  • Karate Bambini Principianti

    Fijlkam Coni

    Info

    Per il nostro centro il Karate rappresenta una delle attività di rilievo. Grazie a Maestri e Istruttori Federali FIJLKAM CONI che da oltre 25 anni operano nel settore, la nostra scuola ha raggiunto grandi risultati, diventando società di riferimento a livello nazionale. I corsi sono suddivisi in base all′etá e al livello degli allievi, ben 11 corsi distinti tra bambini e adulti, principianti e gradi avanzati, amatori ed agonisti.

    Punti di forza

    • Apprendimento di tecniche di difesa personale
    • Preparazione atletica
    • Incremento della disciplina psico-fisica
    • 11 corsi distinti fra bambini, adulti, principianti, gradi avanzati, amatori ed agonisti
  • Karate Ragazzi + Esordienti

    Fijlkam Coni

    Info

    Per il nostro centro il Karate rappresenta una delle attività di rilievo. Grazie a Maestri e Istruttori Federali FIJLKAM CONI che da oltre 25 anni operano nel settore, la nostra scuola ha raggiunto grandi risultati, diventando società di riferimento a livello nazionale. I corsi sono suddivisi in base all′etá e al livello degli allievi, ben 11 corsi distinti tra bambini e adulti, principianti e gradi avanzati, amatori ed agonisti.

    Punti di forza

    • Apprendimento di tecniche di difesa personale
    • Preparazione atletica
    • Incremento della disciplina psico-fisica
    • 11 corsi distinti fra bambini, adulti, principianti, gradi avanzati, amatori ed agonisti
  • Meditation Time

    momento di ascolto interiore

    Info

    Abbandona la velocità forsennata della vita quotidiana per ritagliarti un momento di ascolto interiore per recuperare l’allegria, la leggerezza e la tua vera identità.

    Attraverso un percorso di visualizzazioni, respirazione consapevole e percezioni sensoriali il nostro insegnante ti porterà a scoprire in te un lato del benessere molto più sottile ma estremamente potente.

    Punti di forza

    • Benessere fisico e mentale
    • Controllo della respirazione
    • Scoperta di un nuovo tipo di percezione
  • Pilates

    fluidità, controllo, coordinazione

    Info

    Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, del controllo e della forza in tutto il corpo, senza creare un massa muscolare. Il Metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche respirazione e coordinazione psico-fisica.

    Punti di forza

    • Miglioramento della fluidità, controllo e forza in tutto il corpo
    • Controllo della respirazione
    • Sviluppo della coordinazione psico-fisica
  • Postural Lab

    correzione della postura

    Info

    Disciplina che mira a correggere la postura del proprio corpo attraverso esercizi di percezione, tonificazione, allungamento e rilassamento delle catene muscolari.

    Punti di forza

    • Correzione della postura
    • Miglioramento della percezione
    • Tonificazione muscolare
  • Pump

    lavoro cardiovascolare e di tonificazione

    Info

     È un tipo di allenamento i cui si alternano fasi di lavoro cardiovascolare e lavoro di tonificazione per tutti i distretti muscolari.

    Prevede semplici sequenze a terra durante la parte cardio e l'utilizzo di bilancieri e altri attrezzi con carico variabile (in base ai movimenti da fare e alla capacità del singolo) nella parte di condizionamento muscolare.

    Punti di forza

    • Lavoro cardiovascolare e di tonificazione
    • Utilizzo di step, bilancieri e altri attrezzi a carico variabile
  • Strenght 60′

    fisico definito e asciutto

    Info

    Un protocollo di lavoro pensato e studiato nel tempo da JAZZERCISE.

    Scolpisci i tuoi muscoli e definiscili con questo allenamento di resistenza e forza con sovraccarico con manubri o pesi.

    Avrai un fisico definito e asciutto con workout di 60 minuti. Questo allenamento trasformerà il tuo corpo.

    Punti di forza

    • Scolpisce e definisce i muscoli
    • Aumenta resistenza e forza
    • Utilizzo di manubri o pesi
  • TBW – Total Body Workout

    toning e cardio completo

    Info

    Il Total Body è una lezione di fitness musicale che ha come obiettivo la tonificazione di tutto il corpo e l’allenamento cardiovascolare. Gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero o con l'ausilio di attrezzi, con o senza step.

    Punti di forza

    • Divertente lezione musicale
    • Tonificazione di tutto il corpo
    • Allenamento cardiovascolare
    • Eventuale utilizzo di piccoli attrezzi e/o step
  • Yoga

    benessere fisico e mentale

    Info

    Metodo per raggiungere l’unione tra corpo e mente attraverso mantra, respiro, posture singole e a coppia, rilassamento e tecniche dinamiche con l’ausilio di attrezzi come cinture, corde, sedie, etc…

    PARINAMA significa CAMBIAMENTO.

    Riconoscere giorno dopo giorno i nostri limiti fisici e le nostre paure trovando la volontà e la motivazione per andar un po’ più avanti nel nostro percorso di miglioramento.

    VINYASA: metodo dinamico e fluido la cui pratica migliora la forza, la flessibilità e l’equilibrio.

    La nostra insegnante attraverso questi due stili ti porterà ad una nuova forma di benessere.

    Punti di forza

    • Benessere fisico e mentale
    • Tonificazione di tutto il corpo
    • Controllo della respirazione